ふと思い出して

スポーツエントリーHP
http://www.sportsentry.ne.jp/event.php?tid=12732

を観てたら、「ホノルルセンチュリーライド2007」が出てきた
この間、ジムの皆で話していたセンチュリーランド。。。。

皆で１６０km走りたいよねえ〜〜
お揃いのサイクルジャージ着てさっ！

あとFFTの希望としては。
２or３カ所で良いからツール•ド•フランスの様にスピリント区間を決めて皆で「せ〜の！」でダッシュ（競争）するのも面白しろそう（笑）


絶対、皆でセンチュリーに行きたいっす！！   \(^0^)/

やせるということ

今の現場の先輩で以前から

「今年は夏までにダイエットして。。。。」

と言っているヒトがいる
でも結局いつも何もやっていないので、周りからいつダイエット始めるのかとツッコミを入れられている

で
その先輩は「自分の体脂肪率は２８％（がはっはっ）」っていってた
２８％は確かに高い。。。。（身長は１７３cm）


FFTがスポーツジムに通いだしたのは
毎年やっている会社の健康診断で医者から

「FFTさん！　体脂肪率も高いし、コレステロール値も高めですよ！！」
とか
「このままじゃ〜成人病になってもおかしくない！！」
って

なんかさ〜

すげ〜

むかつくさ〜

態度で言われたから〜


「ダイエットする！！」って誓ったわけだ
（ダイエット結果は以前のネタで報告済み）


今思うに、ダイエットの極意って単純な気がする

＜その１＞
一日の摂取カロリーを１５００kcalに抑える

＜その２＞
動物性油を極力摂取しない

＜その３＞
定期的な運動

を行えばダイエットできると思う


あと重要な事が

＜その４＞
強い意志と目標


FFTはこの４つを常に意識してダイエットしてました
＜その１＞は実際やってみるとかなり難しいです！
ほんと〜うに！！

ちなみに＜その３＞は。。。。
スピニングをやるようになってからは、意識しなくなったというか、ど〜でもよくなった（笑）

そ〜いえば。。。。
去年はキツくてキツくて履けなかった夏用スーツのズボンが、今年はぶかぶか！！
ベルトしてても「ズル」って下に落ちそう（笑）


上記の１〜４の事が誰にでもあてはまるベストな方法とは思わないが、ダイエットしたい方は参考にして下さい